Cách đo chỉ số EQ ? Sự quan trọng của chỉ số EQ trong tuyển dụng

Cùng với IQ, chỉ số EQ là 1 trong 2 chỉ số thông minh quan trọng của con người. Mặc dù vậy, người ta thường chú ý hơn đến chỉ số IQ mà không biết rằng chỉ số EQ có vai trò không kém. Ngày nay, bên cạnh việc đánh giá các ứng viên thông qua bằng cấp, các kỹ năng và năng lực thì doanh nghiệp cũng rất chú trọng đến việc đánh giá chỉ số EQ, việc này giúp doanh nghiệp biết được các khía cạnh khác của bạn như khả năng kiểm soát cảm xúc, nhận thức, sự đồng cảm,... Vậy thì chỉ số EQ là gì, làm sao để đo chỉ số EQ như cho đúng cách ?  Hôm nay hãy cùng Việc làm Hải Phòng tìm hiểu về vấn đề này nhé.

Chỉ số EQ là gì ?

EQ là viết tắt tiếng anh của Emotional Quotient, là khả năng xác định, kiểm soát cảm xúc, suy nghĩ của mỗi con người.

Theo 1 số nghiên cứu, người có chỉ số EQ cao thường là những người có khả năng chịu đựng áp lực tốt, có thể đưa ra những quyết định đúng đắn và thường rất bình tĩnh trước mọi tình huống.

Chỉ số EQ là gì ?

Chỉ số EQ bao nhiêu thì được xem là có EQ cao ?

Người có EQ cao là những người có khả năng nhận biết, đánh giá, điều tiết cảm xúc cảu bản thân và mọi người xung quanh rất tốt. Vì thế họ thường là những nhà lãnh đạo tốt. Cũng giống như chỉ số IQ, chỉ số EQ cũng được xác định thông qua các bài kiểm tra khoa học, gọi là Test EQ.

Chỉ số EQ bao nhiêu là cao

Trí thông minh cảm xúc – EQ bao gồm các yếu tố cảm xúc khác nhau:

• Khả năng tự thấu hiểu bản thân: là phần mà chính chúng ta tự nhận thức rõ về cảm xúc, sở thích và suy nghĩ của mình.
• Khả năng kiểm soát bản thân: là khả năng quản lý, điều chỉnh các hành vi, hành động của mình để phù hợp với các tình huống một cách tích cực nhất.
• Động lực: đây là một yếu tố đặc biết, hỗ trợ những người có EQ cao đạt được những mục tiêu.
• Đồng cảm, cảm thông: tự đặt mình vào vị trí của người khác, từ đó giúp thấu hiểu được những cảm xúc, cảm giác, nhu cầu và mối quan tâm của họ.
• Kỹ năng xã hội: có thể dễ dàng giao tiếp, ứng xử đối với người khác từ đó tạo nên động lực, cảm hứng cho họ.

Người bình thường có chỉ số EQ là bao nhiêu ? EQ cao là bao nhiêu ?

Theo 1 nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng: 

• 68% dân chúng có điểm EQ trung bình từ 85 – 115.
• 16% con người có điểm EQ thấp dưới 84 .
• 14%  trong chúng ta dân có điểm EQ cao từ 116 – 130.
• 2% còn lại là vô cùng đặc biệt có điểm EQ cao tối ưu là từ 131 trở lên.

Người có EQ đạt 120 trở lên thì được xem là cao hay không ?

Chỉ số EQ của bạn được xem là cao, nếu nó đạt từ khoảng 120 trở lên, bạn nên vui mừng và tự hào về điều đó.

Tại sao hiện nay các nhà tuyển dụng ngày càng quan tấm đến đo chỉ số EQ của các ứng viên hơn ?

 Để trả lời cho câu hỏi này, Vieclamhaiphong.vn sẽ đưa ra một số lý do để trả lời cho câu hỏi trên, từ đó giúp bạn có được những đánh giá mới cũng như từng bước cải thiện chính bản thân mình để hoàn thiện hơn, làm tăng cơ hội của bạn trước các nhà tuyển dụng.

Người có chỉ số EQ cao sẽ không quá lo lắng, luôn bình tĩnh để không xảy ra các cảm xúc thái quá

• Với những người sở hữu EQ cao thường không muốn than vãn dù có bị áp lực đến mức nào, có thể họ sẽ tìm cách để giảm stress bằng cách trò chơi tiêu khiển, thể dục thể thao, đi ăn,..
• Đồng thời, họ sẽ ngồi xuống và từ từ để tìm cách giải quyết vấn đề mà mình đnag gặp phải. Điều này không có nghĩa là họ sẽ không có những cảm xúc tiêu cực, đã là con người thì ai cũng có lúc mệt mỏi về cả tinh thần lẫn thể chất, tuy nhiên họ hơn những người khác ở chỗ là không muốn để những cảm xúc tiêu cực này ảnh hưởng xấu đến công việc, cuộc sống của họ.

Những người có EQ cao thì không hận thù quá lâu

•  Những người có EQ cao là những người cực kì giỏi trong việc kiểm soát cảm xúc của mình.
• Đây sẽ là một trong những điểm mạnh mà họ có thể dùng để thu hút các nhà tuyển dụng.
• Những người có trí tuệ cảm xúc cao là luôn biết cách không cho để cho cảm xúc xấu làm họ mắc phải những sai lầm

Những người có EQ cao có khả năng tạo động lực

• Những người có chỉ số EQ cao họ biết cách và thường hay tự động viên, tạo ra năng lượng riêng cho bản thân và hoàn thành công việc hiệu quả.  
• Dù có gặp phải những không như ý muốn, những người này sẽ luôn biết cách để nạp lại năng lượng cho bản thân để hướng tới những thành công tiếp theo.

Những người có chỉ số thông minh cảm xúc cao

•  Thường thì họ luôn có tinh thần cầu tiến, muốn phấn đấu hết mình trong công việc.  
• Người có EQ cao dễ dàng gấy được ấn tượng với nhà tuyển dụng, khi bạn mạnh dạn chứng tỏ những ưu điểm của mình và mong muốn những những này đáp lại.

  Người có EQ cao cũng là những người có năng lực khá tốt

• Điều hiển nhiên là khi bạn biết cách lên dây cót tinh thần cho bản thân, luôn có mục tiêu rõ ràng để hướng đến thì bạn sẽ có được một nguồn năng lượng dồi dào mỗi ngày.

Các kết quả nghiên cứu cho ta biết rằng là chỉ số EQ vô cùng quan trọng, vượt qua cả tính thiết yếu của kiến thức chuyên môn. Và để giúp thấy được sự khác biệt giữa những người có năng lực làm việc cao so với những người có năng lực làm việc bình thường.

Một số năng lực, ưu điểm của người có chỉ số thông minh cảm xúc cao:

• Luôn khao khát đạt được những thành công lớn
• Có sức ảnh hướng đến mọi người xung quanh
• Tư duy khái niệm vô cùng tốt
• Khả năng phân tích vấn đề một cách nhanh chóng
• Chủ động chấp nhận thử thách và sẵn sàng nhận trách nhiệm
• Tự tin

Và trong tất các ưu điểm trên, ta có thể thấy là chỉ có hai năng lực thuộc về trí thông minh thuần túy đó là khả năng phân tích và tuy duy khái niệm. Mặt khác, các yếu tố còn lại thì chính là năng lực về trí thông minh cảm xúc EQ của con người.

Những người có chỉ số EQ cao luôn là những người sống có trách nhiệm

•  Dám làm dám nhận, dù việc đó có thành công hay thất bại, không muốn đùn đẩy trách nhiệm cho người khác, đây là một phẩm chất rất tuyệt vời mà ai ai cũng nên học tập.

Vậy cần làm gì để cải thiện chỉ số thông minh cảm xúc ? 

Những cách để cải thiện chỉ số EQ

Để cải thiện chỉ số thông minh cảm xúc của mình thì không phải là quá khó, mọi người có thể tự cải thiện EQ của mình bằng những cách riêng của họ.

Để rèn luyện trí tuệ cảm xúc, chúng ta có thể :

• Nhận biết được tình trạng cảm xúc của mình, có bị stress hay vấn đề gì về cảm xúc hay không
• Cải thiện các kĩ năng lắng nghe người khác
• Duy trì năng lượng sống mỗi ngày và thái độ sống tích cực
• Rèn luyện khả năng tự nhận thức bản thân
• Kiểm soát những cảm xúc tiêu cực
• Đồng cảm hơn, đặt mình vào vị trí của người khác để hiểu rõ họ hơn khác

Cách để cải thiện EQ của bạn

 Làm cách để kiểm tra và đo chỉ số EQ của bạn một cách khoa học?

Dưới đây là một số câu hỏi kiểm tra chỉ số thông minh cảm xúc của bạn, cùng kiểm tra xem nào.

1. Bạn có đang cảm thấy hạnh phúc không ?

• Có
• Không

1. Cho hình ảnh dưới đây, bạn sẽ đi vào từ cửa nào để vào được đến trung tâm của mê cung ?

                               

• Cửa B
• Cửa C
• Cửa D
• Cửa A

1. Bạn đang ở trên 1 chuyến bay và máy bay xảy ra những sự cố do thời tiết , bạn sẽ làm gì ?

• Tiếp tục ngủ, đọc sách, xem phim,...
• Làm theo hướng dẫn của các tiếp viên.
• Cả 2 ý trên
• Chưa từng gặp trường hợp này

1. Theo bạn, quốc gia nào đứng số 1 về sự hài lòng ?

• Việt Nam
• Mỹ
• Đan Mạch
• Nhật Bản.

1. Theo bạn thì cảm xúc tích cực hay tiêu cực mạnh hơn trong mỗi chúng ta ?

• Tiêu cực
• Tích cực

1. Bạn nghĩ ở độ tuổi nào thì con người cảm thấy hạnh phúc nhất ?

• 17 – 20
• 25 – 40
• 41 – 60
• Trên 60 tuổi

1. Điều gì sẽ khiến con người hạnh phúc hơn mỗi ngày ?

• Tiền bạc
• Tình cảm
• Tình dục
• Không biết nữa

1. Một ngày, trên chuyến xe bus đến công ty và công ty của bạn cũng ở khá xa, bạn là người cuối cùng có được chỗ ngồi trên ghế nhưng ngay lúc đó cũng có một bà mẹ đang mang bầu, bạn có muốn nhường vị trí ấy cho cô ấy không ?

• Rất sẵn lòng, việc đó thật nên làm
• Vờ như không nhìn thấy

1. Bạn là một người khá trầm tính, bạn muốn cải thiện cảm xúc của mình khi gặp người khác, đặc biệt là người lạ ?

• Đến gặp bác sĩ tâm lí
• Tích cực tham gia các hoạt động đông người, giao tiếp nhiều hơn.
• Không muốn thay đổi vì nó khó quá

1. Bạn yêu một người mà chưa dám nói ra, bạn sẽ làm gì ?

• Tìm một cơ hội thích hợp rồi thổ lộ
• Cứ tiếp tục dõi theo cô ấy trong im lặng
• Quan tâm cô ấy hơn để dần dần cô ấy nhận ra tình cảm của bạn

 Trên đây là bài viết của vieclamhaiphong.edu.vn chia sẻ tới bạn đọc về chỉ số EQ, cách đo chỉ số EQ. Thông qua bài viết trên, vieclamhaiphong.edu.vn hi vọng có thể giải đáp được hết những thắc mắc, băn khoăn của bạn đọc.